Essa é uma pergunta um pouco difícil, pois cada um tem um tipo de pé diferente, uns são planos, outros são cavos… Por esses motivos, o modelo do tênis é muito individual de cada pessoa. Mas, vamos te ajudar com algumas dicas. 1 – Conheça bem os percursos das provas de swimrun para essa escolha. […]
Poucos atletas colocam em sua programação de treinos a mobilidade. Esse tipo de treinamento é muito importante para ganhar amplitude articular, o que irá aumentar o seu desempenho, e acima de tudo, evitar lesões. Tecnicamente, o que seria mobilidade? A mobilidade física nada mais é do que a habilidade do sistema neuromuscular de executar os […]
SRB NOVA GERAÇÃO Manter hábitos saudáveis é importante em qualquer fase da vida, mas é na infância que adquirimos o gosto por ter um estilo de vida saudável. Iniciar a prática da atividade física quando a criança ainda é bem novinha irá ajudar no desenvolvimento de diversas capacidades que serão muito importantes ao longo da […]
Se você quiser evoluir na natação, mesmo que suas provas sejam em mar ou lagos, os treinamentos devem ser realizados em piscina. No ambiente de piscina é possível realizar educativos dentro de um ambiente controlado para melhorar a técnica além de facilitar a realização dos treinos intervalados. Para os iniciantes ainda tem o lado psicológico, […]
Nadar no mar é uma das coisas mais prazerosas da vida. Sentir a energia do oceano, o contato com a natureza, liberdade. Porém, alguns cuidados devem ser tomados ao praticar a natação em águas abertas. Listamos aqui algumas dicas para você: 1 – Para realizar um treino no mar o ideal é que você já […]
Há alguns anos era muito comum ver atletas da corrida, da natação, ciclismo praticando somente o seu esporte sem fazer um trabalho em paralelo de força. Havia o mito de que o treinamento de força poderia lesionar o atleta ou deixa-lo mais lento. Hoje vemos que esses mitos são completamente infundados e cada vez mais […]
