Essa é uma pergunta um pouco difícil, pois cada um tem um tipo de pé diferente, uns são planos, outros são cavos… Por esses motivos, o modelo do tênis é muito individual de cada pessoa. Mas, vamos te ajudar com algumas dicas. 1 – Conheça bem os percursos das provas de swimrun para essa escolha.…
Poucos atletas colocam em sua programação de treinos a mobilidade. Esse tipo de treinamento é muito importante para ganhar amplitude articular, o que irá aumentar o seu desempenho, e acima de tudo, evitar lesões. Tecnicamente, o que seria mobilidade? A mobilidade física nada mais é do que a habilidade do sistema neuromuscular de executar os…
SRB NOVA GERAÇÃO Manter hábitos saudáveis é importante em qualquer fase da vida, mas é na infância que adquirimos o gosto por ter um estilo de vida saudável. Iniciar a prática da atividade física quando a criança ainda é bem novinha irá ajudar no desenvolvimento de diversas capacidades que serão muito importantes ao longo da…
Você já parou para pensar como é complicado para um atleta de swimrun se hidratar ou se alimentar durante um treino longo ou uma prova? Imagine que você queira levar alguns itens para repor suas energias como sanduichinho, paçoca, castanha… E na hora que tiver que nadar? Vai perder tudo. Uma opção seria levar um…
Se você quiser evoluir na natação, mesmo que suas provas sejam em mar ou lagos, os treinamentos devem ser realizados em piscina. No ambiente de piscina é possível realizar educativos dentro de um ambiente controlado para melhorar a técnica além de facilitar a realização dos treinos intervalados. Para os iniciantes ainda tem o lado psicológico,…
Nadar no mar é uma das coisas mais prazerosas da vida. Sentir a energia do oceano, o contato com a natureza, liberdade. Porém, alguns cuidados devem ser tomados ao praticar a natação em águas abertas. Listamos aqui algumas dicas para você: 1 – Para realizar um treino no mar o ideal é que você já…
Há alguns anos era muito comum ver atletas da corrida, da natação, ciclismo praticando somente o seu esporte sem fazer um trabalho em paralelo de força. Havia o mito de que o treinamento de força poderia lesionar o atleta ou deixa-lo mais lento. Hoje vemos que esses mitos são completamente infundados e cada vez mais…
Hoje, 30 de julho, faz uma semana que as Olimpíadas de Tóquio estão rolando. E, comparando com as sete edições anteriores dos Jogos, o Brasil está com seu melhor desempenho no quadro de medalhas no Japão 2021, contando os primeiros sete dias do maior evento esportivo do mundo. Até aqui, o Time Brasil já faturou sete medalhas olímpicas – uma…
Esporte originário da Suécia criado em 2006 e que vem ganhando grande relevância mundial. Envolve natação e corrida em terreno cross country e que tem pelo menos 2 transições entre os estágios swim / run durante a prova. CARACTERÍSTICAS: -Os atletas correm em dupla ( em provas de longa distância) – para garantir a segurança;…
