Karen CasaliniNadar no mar é uma das coisas mais prazerosas da vida. Sentir a energia do oceano, o contato com a natureza, liberdade. Porém, alguns cuidados devem ser tomados ao praticar a natação em águas abertas. Listamos aqui algumas dicas para você:
1 – Para realizar um treino no mar o ideal é que você já tenha um conhecimento básico de natação em piscina.
2- Respeite o mar! Por mais que você seja um excelente nadador, o mar merece respeito. É importante identificar as correntes, as “valas”. Se o mar estiver de ressaca, não entre, não vale a pena o risco.
3- Não nade sozinho, procure sempre ir treinar com um outro nadador ou com um apoio ( barco, SUP, caiaque).
4- Se não tiver opção e for nadar sozinho, avise alguém para onde estará indo, quanto tempo vai demorar e procure nadar sempre próximo à costa.
5- Utilize bóia de segurança e touca de natação com cores fortes, isso ajudará a visualização de outras pessoas (barcos, jet ski, lanchas…) A boia tem ainda outra função, ela será sua verdadeira parceira, seu ponto de apoio caso canse ou tenha uma câimbra, geralmente é acompanhada de um cinto para prender na cintura.
6- Atenção para o tráfego de barcos e jet skis, evite nadar em locais onde exista grande movimento de embarcações
7- Utilize a roupa de borracha quando a água estiver muito fria, isso irá te ajudar a não ter uma hipotermia. Outro benefício da roupa de borracha é a proteção contra as queimaduras de água viva. Não se esqueça de colocar a vaselina, pois é bem comum aparecer assaduras quando utilizamos roupa de borracha.
8- Aprenda a navegar em águas abertas. Antes de entrar no mar defina um ponto fixo em terra como prédios, casas coloridas, árvores altas. Esses pontos servirão de orientação para você manter o trajeto.
9- Para finalizar, conheça e respeite seus limites.
Bora treinar?
