Poucos atletas colocam em sua programação de treinos a mobilidade. Esse tipo de treinamento é muito importante para ganhar amplitude articular, o que irá aumentar o seu desempenho, e acima de tudo, evitar lesões. Tecnicamente, o que seria mobilidade? A mobilidade física nada mais é do que a habilidade do sistema neuromuscular de executar os […]
Há alguns anos era muito comum ver atletas da corrida, da natação, ciclismo praticando somente o seu esporte sem fazer um trabalho em paralelo de força. Havia o mito de que o treinamento de força poderia lesionar o atleta ou deixa-lo mais lento. Hoje vemos que esses mitos são completamente infundados e cada vez mais […]
